Conteúdo e praticidade para a sua vida
Conteúdo e praticidade para a sua vida
Você sabia que a maioria dos adultos come menos fibra do que o corpo precisa? Incluir alimentos ricos em fibras no dia a dia ajuda o intestino, a saciedade e o controle do açúcar no sangue. Neste guia, você vê os tipos de fibra, quanto de cada alimento é preciso e como aumentar o consumo …
O exercício físico e saúde mental andam juntos? A resposta curta é sim, mas com limites. O movimento ajuda bastante, porém não garante saúde mental e não substitui tratamento. Aqui você vê o que os estudos mostram, quanto se exercitar e como começar, mesmo nos dias difíceis. 🌱 O que é saúde mental Segundo a …
Lidar com a infertilidade vai muito além do corpo. A relação entre saúde mental e infertilidade é próxima, porque esse caminho traz expectativas, exames e esperas que testam qualquer pessoa. Por isso, entender essa relação ajuda a cuidar de si com mais gentileza durante o tratamento. Uma via de mão dupla 🔄 A ligação entre …
Você sabia que a atividade física pode estar ligada à fertilidade? Estudos apontam uma relação entre sedentarismo e infertilidade. Entender isso pode ajudar a fazer mudanças simples na rotina. Mas atenção: a infertilidade tem muitas causas, e a falta de exercício é só uma delas. Este texto não aponta culpados. Ele mostra o que a …
Você já parou para pensar em como a sua alimentação influencia a sua saúde? Mais do que ajudar a controlar o peso, uma alimentação saudável fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e pode contribuir para mais disposição, qualidade de vida e prevenção de doenças.
Manter uma dieta equilibrada não significa abrir mão de todos os alimentos que você gosta. O mais importante é buscar variedade, equilíbrio e uma rotina alimentar baseada principalmente em alimentos nutritivos.
Você sabe quais alimentos ajudam a aumentar a imunidade? Uma alimentação equilibrada fornece nutrientes essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico. Nesse sentido, frutas, verduras, legumes, peixes, ovos e oleaginosas são fontes de vitaminas, minerais, proteínas, fibras e antioxidantes que contribuem para uma alimentação saudável. Neste artigo, você vai conhecer 10 alimentos que podem …